Kvėpuokite lengviau – čiobreliai valo kvėpavimo takus ir stiprina organizmą!
Kartais atsakymai į sveikatos klausimus slypi visai šalia – tarp prieskonių, kuriuos naudojame kasdien. Viena tokia kvapni žolelė, žinoma daugeliui dėl savo aromato sriubose ar arbatoje, turi galingą poveikį kvėpavimo sistemai.
Čiobreliai kvėpavimui naudojami jau šimtmečius. Nuo liaudiškų garinimų iki arbatų nuo kosulio – šis augalas buvo ir tebėra vienas iš pirmųjų pagalbininkų, kai prireikia natūralios paramos plaučiams.
Bet kodėl būtent čiobrelis? Ir ką verta žinoti, kad jo nauda būtų tikrai efektyvi? Panagrinėkime giliau.
Čiobrelis – ne tik kvapas, bet ir vaistas
Lietuvoje čiobreliai dažniausiai siejami su virtuvės prieskoniais, tačiau anksčiau tai buvo tikra vaistinėlės žolelė. Mūsų seneliai jį naudojo nuo kosulio, dusulio, net ir peršalimo.
Čiobrelyje gausu timolio – tai eterinis aliejus, kuris pasižymi antibakteriniu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu. Jis veikia kaip natūralus dezinfektantas kvėpavimo takuose – mažina gleivių kaupimąsi, padeda lengviau atsikosėti.
Ne mažiau svarbu – ši žolelė padeda ne slopinti, o skatina atsikosėjimą. Tai reiškia, kad kvėpavimo takai tikrai valomi, o ne tiesiog „nutildomas“ simptomas.
Natūralus atsakas į šaltą sezoną
Rudenį ir žiemą kvėpavimo takų ligos tampa kasdienybe. Peršalimas, kosulys, sloga – visa tai dažnai pasikartoja kelis kartus per sezoną. Vietoje cheminių preparatų vis daugiau žmonių gręžiasi į liaudies išmintį.
Čiobreliai kvėpavimui tampa ypač aktualūs, kai ieškoma švelnaus, bet veiksmingo sprendimo. Jų poveikis pastebimas greitai – ypač jei naudojami tinkamu būdu: kaip nuoviras, inhaliacija ar net sirupas.
Tyrimai rodo, kad čiobrelių arbata gali sumažinti kosulio trukmę net 30 %, jei geriama reguliariai pirmomis ligos dienomis.
Tinka ne tik suaugusiems, bet ir vaikams
Viena didžiausių šios žolelės stiprybių – jos švelnumas. Čiobreliai dažnai naudojami ir vaikų kvėpavimo takų priežiūrai, kai daugelis vaistų netinka dėl amžiaus.
Aišku, prieš duodant vaikui bet kokį nuovirą ar arbatą, verta pasitarti su gydytoju, tačiau būtent čiobrelis įtrauktas į daugumą vaikams skirtų natūralių kosulio sirupų.
Geriausia, kai jis derinamas su medumi – ne tik dėl skonio, bet ir dėl papildomo priešuždegiminio poveikio. Toks mišinys dažnai vadinamas „vaistais iš virtuvės“.
Kaip pasiruošti arbatą ar nuovirą kvėpavimo takams?
Paruošti veiksmingą čiobrelių arbatą labai paprasta: užpilkite šaukštelį džiovintos žolės puodeliu verdančio vandens, palaukite 10 minučių ir nukoškite. Gerkite šiltą, po truputį, nedideliais gurkšneliais.
Jeigu norite stipresnio poveikio, galima naudoti ir dvigubą kiekį žolelių – ypač jei kosulys jau įsisenėjęs ar vargina gleivių perteklius. Kartais naudinga šią arbatą pagardinti imbieru ar citrina – taip sustiprinamas antivirusinis efektas.
Inhaliacijos – dar vienas puikus būdas. Į dubenį su karštu vandeniu įdėkite šaukštą džiovintų čiobrelių, palaukite kelias sekundes ir užsidenkite galvą rankšluosčiu. Įkvėpkite 5–10 minučių. Tai padeda atpalaiduoti nosies ir bronchų gleives.
Ne tik kvėpavimui – plačiau veikianti žolelė
Nors dažniausiai minimi čiobreliai kvėpavimui, jų poveikis neapsiriboja vien plaučiais. Ši žolelė taip pat naudinga virškinimui, imunitetui ir net nervų sistemai.
Kai kurie žmonės pastebi, kad geriantiems čiobrelių arbatą rečiau pasireiškia virškinimo sutrikimai, mažiau pučia pilvą ar kaupiasi dujos. Taip pat žinomas ir lengvas raminamasis poveikis – ypač jei čiobreliai geriami vakare.
Šios žolelės veikliosios medžiagos mažina spazmus, todėl dažnai pasitelkiamos esant bronchų spazmams ar sausam, įkyriai varginančiam kosuliui.
Kaip pasiruošti žolelių atsargas žiemai?
Jeigu turite galimybę – čiobrelių galite prisirinkti patys vasarą. Jie auga saulėtose vietose, smėlingose pievose, miškų pakraščiuose. Rinkti reikėtų žydinčius augalus – tuo metu jie turi daugiausiai veikliųjų medžiagų.
Džiovinti geriausia natūraliai – pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje. Laikomi sandariuose induose, čiobreliai kvėpavimui nepraranda savybių net metus.
Neturint galimybės rinkti – galima įsigyti vaistinėse ar žolelių krautuvėlėse. Rekomenduojama rinktis ekologiškus ar bent jau patikimos kilmės mišinius.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Nors čiobreliai kvėpavimui yra puiki pagalba, jie nepakeičia medikamentinio gydymo rimtų ligų atvejais. Jei kosulys trunka ilgiau nei savaitę, lydi aukšta temperatūra, dusulys ar skausmas – būtina pasitarti su gydytoju.
Žolelės – puikus papildymas, bet ne visada vienintelė išeitis. Jos efektyviausios lengvais peršalimo atvejais, ankstyvose stadijose arba kaip profilaktika.
Išvados: paprasta, bet galinga
Čiobreliai kvėpavimui – tai daugiau nei prieskonis. Tai viena iš nedaugelio žolelių, kurią pripažįsta tiek močiutės, tiek moksliniai tyrimai. Naudodami ją atsakingai, galite sumažinti peršalimo simptomus, pagreitinti gijimą ir išvengti stipresnių vaistų.
Švelnus poveikis, platus panaudojimo būdas ir natūrali kilmė daro čiobrelį nepakeičiamu rudens ir žiemos palydovu. Ir svarbiausia – jis visai šalia, kartais tiesiog virtuvės lentynoje.
