Vakare išgerta šilta žolelių arbata – senolių išbandytas būdas švelniai valyti inkstus miegant.
Inkstai – tai tylūs mūsų organizmo darbininkai, kurie kiekvieną dieną išvalo apie 180 litrų kraujo ir pašalina toksinus, skysčių perteklių bei atliekas. Jie reguliuoja vandens ir druskų balansą, kraujospūdį, padeda gaminti hormoną eritropoetiną, kuris atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Tačiau dažnas žmogus apie inkstus prisimena tik tada, kai atsiranda skausmas ar patinimai.
Vis dėlto yra paprastas, natūralus ir beveik pamirštas būdas palaikyti inkstų sveikatą – vakarinis vaistažolių gėrimas, kuris švelniai, bet efektyviai padeda išvalyti inkstus nakties metu.
Vakarinis gėrimas: ne mada, o senolių išmintis
Dar mūsų seneliai žinojo: prieš miegą išgertas tam tikrų žolelių nuoviras padeda organizmui geriau dirbti miegant. O būtent miego metu vyksta didžioji organizmo regeneracija. Tinkamai parinktos žolelės skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda iš organizmo pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, smėlį ar net mažus akmenis.
Tarp labiausiai rekomenduojamų augalų – petražolė, kiaulpienė, asiūklis, meškauogė ir net beržo lapai. Šios žolelės ne tik valo inkstus, bet ir mažina uždegiminius procesus, reguliuoja kraujospūdį bei padeda išvengti šlapimo takų infekcijų.
Pagrindinis receptas: vakarinė inkstų valymo arbata
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos petražolės
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos kiaulpienės šaknies
- 1 arbatinio šaukštelio meškauogės lapų
- 250 ml vandens
Paruošimas:
Užpilkite žoleles karštu (bet ne verdančiu) vandeniu, uždenkite ir palaikykite 10–15 minučių. Nukoškite ir išgerkite likus 30–60 minučių iki miego.
Ši arbata ne tik veikia kaip diuretikas (skatina šlapimo išsiskyrimą), bet ir ramina nervų sistemą – todėl tinka prieš miegą.
Kaip veikia šis gėrimas?
1. Skatina šlapimo išsiskyrimą
Tai padeda inkstams greičiau pašalinti susikaupusias druskas, azoto junginius ir toksinus.
2. Mažina uždegimą
Meškauogė turi natūralių antibakterinių savybių, kurios ypač vertingos esant šlapimo takų infekcijoms.
3. Reguliuoja skysčių balansą
Petražolė padeda išvengti skysčių susilaikymo – vienos dažniausių patinimo ir kraujospūdžio problemų priežasčių.
4. Gali padėti mažinti mažų inkstų akmenų riziką
Kai inkstai reguliariai išvalomi, sumažėja rizika, kad druskos kristalai susikaups ir virs akmenimis.
Kada verta pradėti vartoti šį gėrimą?
- Jei dažnai jaučiate nugaros skausmą juosmens srityje
- Jei pastebite rytinį pabrinkimą (ypač aplink akis ar kulkšnis)
- Jei šlapimas tapo tamsesnis, drumstas ar turi specifinį kvapą
- Jei dažnai kamuoja šlapimo takų infekcijos
- Jei šlapinimosi dažnis sumažėjo arba tapo skausmingas
Svarbu suprasti: šis pamirštas vakarinis gėrimas – ne vaistas nuo inkstų ligų, bet puikus profilaktinis būdas palaikyti švarą inkstuose ir sumažinti komplikacijų riziką.
Ką dar gali padaryti dėl savo inkstų vakare?
- Nevartok sunkių vakarienių su daug druskos – natrio perteklius apsunkina inkstų darbą.
- Gerk pakankamai vandens iki vakaro, bet negausiai prieš pat miegą – kad išvengtum naktinių prabudimų.
- Judėk per dieną – fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, o kartu – ir inkstų filtravimo funkciją.
- Venk vaistų be būtinybės – ypač nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, kurie ilgainiui gali pakenkti inkstams.
Kiek laiko vartoti?
Vakarinę inkstų valymo arbatą rekomenduojama gerti 10–14 dienų iš eilės, vėliau padaryti bent 7 dienų pertrauką. Kursą galima kartoti kas 1–2 mėnesius, ypač pavasarį ar rudenį – kai organizmas natūraliai linkęs valytis.
Ką sako fitoterapeutai?
Lietuvos ir Europos žolininkai sutaria – žolelių nauda dažnai neįvertinama vien dėl to, kad efektas nėra momentinis. Tačiau ilgainiui šios priemonės padeda atstatyti natūralią organizmo pusiausvyrą be pašalinių efektų.
Daugelis vakarinės arbatos žolelių jau šimtmečius naudojamos liaudies medicinoje. Pavyzdžiui, meškauogė minima net senovės slavų rankraščiuose, o petražolės šaknis – vienas iš seniausių natūralių diuretikų.
Išvada
Inkstų valymas neturi būti sudėtingas ar brangus. Kartais tereikia atsigręžti į gamtą ir prisiminti tai, ką seniai žinojo mūsų protėviai – vakarinė vaistažolių arbata gali padėti ne tik geriau išsimiegoti, bet ir nuosekliai išvalyti organizmą.
Skirk 10 minučių vakare pasiruošti šiam gėrimui – ir tavo inkstai tau padėkos.
