Stebėk savo akis – jos dažnai pirmos parodo kepenų sutrikimus.
Paraudusios akys gali reikšti daugiau nei nuovargį
Kartais akis parausta tiesiog nuo ilgos dienos, miego trūkumo ar ekrano šviesos. Tokiais atvejais tai – laikina smulkmena, kuri praeina po poilsio.
Tačiau jei pastebi, kad tavo akys paraudusios vis dažniau – net ir po ramios dienos ar gero miego – tai jau nebe šiaip sau.
Yra vienas organas, apie kurį dažnas net nepagalvoja, kai akys siunčia signalą. Tai – kepenys. Ir jei jos sutrinka, gali pradėti matytis net per tavo akis.
Kepenų ir akių ryšys – seniai pastebėtas
Tradicinė kinų medicina jau tūkstančius metų žino apie glaudų ryšį tarp akių būklės ir kepenų darbo. Nors vakarų medicina ilgai į tai žiūrėjo skeptiškai, šiuolaikiniai tyrimai vis dažniau tai patvirtina.
Kepenys organizme atlieka daugiau nei 500 funkcijų. Jos atsakingos už toksinų šalinimą, medžiagų apykaitą, hormonų balansą. Kai kepenys apkraunamos arba pažeidžiamos, tai gali pasireikšti per odą, virškinimą, energiją – ir akis.
Akys nėra tik regėjimo organas. Jos taip pat reaguoja į vidaus organų būklę, ypač – kepenų.
Ką reiškia lėtinis akių paraudimas?
Kai akys parausta nuolat, dažnai be aiškios priežasties – tai gali būti ženklas, kad kepenys nesugeba susidoroti su toksinais arba jose kaupiasi uždegiminiai procesai.
Kraujagyslės akyse gali tapti ryškesnės, plėstis. Gali lydėti sausumas, jautrumas šviesai, spaudimo jausmas. Kai kurie žmonės pastebi, kad akys atrodo „aptemusios“ ar sunkesnės.
Tai nereiškia, kad turi sunkią kepenų ligą. Tačiau tai gali būti pradinis požymis, kad kepenys pavargusios – galbūt dėl mitybos, streso ar lėtinio uždegimo.
Ką dar rodo kepenų disbalansas?
Be akių paraudimo, kepenų sutrikimai gali pasireikšti tokiais požymiais:
– Rytinis pykinimas arba sunkumas dešinėje viršutinėje pilvo pusėje
– Odos niežėjimas ar gelsvumas
– Nemiga tarp 1 ir 3 val. nakties (pagal kinų mediciną – kepenų aktyvumo metas)
– Dirglumas, emocinis nestabilumas
– Sumažėjęs apetitas arba nuolatinis noras saldumynų
Paraudusios akys ir kepenys – tai ne vienintelis ryšys. Organizmas dažnai rodo kelis ženklus iš karto, tik svarbu juos atpažinti.
Kokios priežastys silpnina kepenis?
Vienos dažniausių:
– Ilgalaikis stresas – dėl jo sutrinka hormonų ir fermentų pusiausvyra
– Riebi ir perdirbta mityba – apsunkina virškinimą ir apkrauna detoksikaciją
– Vaistų vartojimas (ypač nuskausminamųjų, kontraceptikų, antibiotikų)
– Alkoholis – net ir nedideliais kiekiais, bet reguliariai
– Mažas fizinis aktyvumas – sulėtėja limfos ir kraujo tekėjimas
Kai šie veiksniai kaupiasi, kepenys tampa „lėtos“. O tai pasirodo ir per akis.
Natūralūs būdai palaikyti kepenų sveikatą
Jei pastebi, kad paraudusios akys tapo dažnu reiškiniu, verta padėti savo kepenims:
– Įtrauk į mitybą daugiau kartaus skonio (pienės lapai, rukola, cikorijos)
– Gerk šiltą vandenį su citrina rytais – jis švelniai skatina kepenų darbą
– Naudok augalus su kepenis palaikančiomis savybėmis: margainis, ciberžolė, artišokas
– Venk perteklinio cukraus, baltų miltų, sočiųjų riebalų
– Rask laiko judėjimui: pasivaikščiojimas, lengvi pratimai – viskas skatina detoksikaciją
Reguliari šių įpročių praktika gali sumažinti akių paraudimą, pagerinti savijautą ir net odos būklę.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei akių paraudimas nepraeina, jį lydi regėjimo pablogėjimas, skausmas ar bendras silpnumas – būtinai pasitark su gydytoju.
Kartais kepenų būklę gali įvertinti tik kraujo tyrimai (ALT, AST, bilirubinas). Geriausia, jei kartu įvertinami ir kiti požymiai – mityba, gyvenimo būdas, emocinė būklė.
Atmink – kuo anksčiau pastebėsi pokyčius, tuo lengviau juos ištaisyti.
Išvada: akys – tai daugiau nei veidrodis
Paraudusios akys dažnai siejamos su paprastais dalykais – miego trūkumu, dulkėmis, kompiuteriu. Bet kai tai tampa dažna, neverta ignoruoti.
Gali būti, kad tavo kepenys prašo pagalbos. O kūnas – visada duoda ženklus, jei tik mokame jų klausytis.
